Йога за деца 2+

Събота 31 май 2026 г., 11:00–12:00 · Детска седянка

Игрова сесия — пози като животни, дишане като ветрове, кратки моменти на тишина. Отворена за деца от 2 години нагоре; за по-малките родителят участва заедно.

Йога за деца е стъпка 1 на тялото

На хорото на здравето детската йога живее на стъпка 1 — foundational body awareness. Не "тренировка", не "медитация" — просто осъзнато тяло: дишам, чувствам, балансирам.

Стъпка	Какво расте в тялото
1 (детска йога)	основна координация — тук
2 (йога за двама)	партньорска практика — родител + дете
4 (групова йога)	разширение, ритъм с други тела
8 (върхът — асана)	сложна поза, концентрирано усилие
7 (отлежаване)	йога нидра, дълбоко успокояване
5 (стабилност)	ежедневна 20-мин рутина
9 (затваряне)	шавасана — пръстенът се връща в покой

В детската йога присъстват стъпки 1, 2, 5, 9 — стъпките на покой и основа. Стъпки 4 и 8 (бързо и сложно) идват по-късно в живота; бързането към тях на 2-7-годишна възраст вреди.

Йогата на пръстена на семейството

Сесията е и стъпка 4 на перма семейството — CHILDREN, разширение. Когато родителят участва (което за деца под 4 г. е препоръчително), композицията става:

Точка	Хоро	Стъпка
тяло	Здраве	1
детска практика	Перма семейство	4
двойка родител-дете	същото	2

Композиция 1 × 4 × 2 = 8 — върхът. Тоест: дете + родител на пода в тишина е една от най-високите стъпки на семейния пръстен. Не лекция, не образование — просто съвместно дишане.

Какво да очакваш

• ~45 мин активна сесия
• Пози: куче, котка, дърво, мост, бебешка поза, лъв
• Дишане с глас (лъвска поза с „рррр", вятър с дълго „шшшш")
• 5 мин финална тишина (родителите помагат)
• Без обувки, носи постелка ако имаш

Свързано

• Йога за деца — неделя — повторение в неделя 11:00.
• Куклен театър — събота 12:00 — следващото събитие на детската седянка.
• Йога-събуждане — петък 9:00 — възрастни вариант.
• Хоро — перма семейство — къде децата живеят на пръстена.
• Чайна — за родителите след сесията.